2020. július 25., szombat

Mi is ez és mire használható?- A hat gondolkodó kalap

  Épp Szlafkai Éva Élj kreatívan című könyvét olvasom, illetve részt veszek Évi 6 hetes kihívásában is - fantasztikus mind a kettő-  és a szemléletváltás, nézőpont váltogatás téma kapcsán került elő a hat kalap módszer. 
Így gondoltam itt az idő, hogy erről is írjak nektek.
Pár évvel ezelőtt László Erika Kulcs tréningjén találkoztam vele először, nagyon nagyon tetszett és azóta már bekerült a Szupertudatos Önfejlesztés táblázatok közé is, később még beszélek róla, de először jöjjön, hogy mi is az a hat kalap módszer.
Ez egy kommunikációs módszer, ami a párhuzamos gondolkozást használja, a vitatkozás helyett. Edward de Bono máltai pszihológus és gondolkozás kutató alkotta meg, még pedig az alapján, hogy rájött , hogy legalább 6 féle képpen tudunk gondolkodni. Úgy is mondhatnám hat különböző nézőpontból tudunk ránézni ugyanarra a dologra. Például,ha itt ültök hatan a nappalimba és megérdem mi van veletek szemben, akkor van aki azt fogja mondani, hogy az ablak, valaki a tévét, valaki egy szép mandalás képet, könyvesszekrényt vagy az ajtót. Ahhoz,hogy ugyanazt lássátok, egy helyről kell nézzétek.A módszer alapja az a tény, hogy az ember egy valamire tud egyszerre koncentrálni. A kreatív ötletelés fázisában nem tudunk, a tényekkel foglalkozni vagy a lelkesedés közben aggályoskodni.  De miben is segíthet ez nekünk? Abban,hogy az ötlet megjelenése és a cselekvés között, hogyan gondolkodjunk.
Nézzük akkor a hat kalapot!
  • A zöld kalap a kreativitásé. Itt jöhetnek az ötletek, alternatív megoldások, új utak. Bármivel előállhatunk nincsenek korlátok szabadon szárnyalhat a fantáziánk.
  • A fehér kalaphoz tartoznak a tények. Ha fehér kalap van rajtunk akkor nincs mellébeszélés egyszerűen összegyűjtjük az adatokat, számokat jöhetnek a statisztikák, pénzügyek. Az összegzésnél ebből fogjuk látni,hogy szükségünk van e további információra vagy pontosításra.
  • A piros kalap az érzések területe. Mivel ezek sokfélék lehetnek, pozitívak is negatívak is, akár össze is téveszthetnénk a sárga vagy a fekete kalappal. A különbség köztük, hogy mentes minden racionalitástól. Kimondom,hogy szerintem ez az ötlet tök gáz vagy hogy ez az ötlet telitalálat, tuti bejön, érzem, kimondom,de nem fejtem ki, nem indoklom.  Idetartozik az intuíció, a megérzések is, sejtések, benyomások.
  • A fekete kalap a kritikáé. Ha ezt viseljük jöhetnek az ellenérvek, ellenvetések,aggályok. Minden lehetséges veszély és buktató itt jöhet elő, ugyanakkor ez az óvatosság kalapja is. Pozitív gondolkodás függőknek is tudom ajánlani,hogy tegyék föl néha, kifejezetten felszabadító tud lenni, mert ha rajtad a fekete kalap senki nem ítélhet el, hogy negatív vagy. :D Eszembe is jutott erről egy idézet Gladys Bronwyn Sterntől: "A derűlátó és a borúlátó egyformán hasznos tagja a társadalomnak. A derűlátó feltalálja a repülőgépet, a borúlátó meg az ejtőernyőt."
  • A sárga kalap a derűlátóé vagyis az optimizmus kalapja. Csak az előnyökre fókuszálunk, a lehetőségeket és a pozitív végkifejletet látjuk ebből a nézőpontból. Az ötletünk miért jó, kinek jó, mitől fog ez működni. De ez nem tévesztendő össze a piros kalap esetleges hurráoptimizmusával, itt nagyon is van racionalitás, a reményeinket érvekkel is alá tudjuk támasztani.
  • A kék kalap tulajdonképp az egész folyamat kalapja. A szervezés, tudatosság,célok, döntések, hosszútávú tervek. A kék kalap határozza meg a kereteket, ő a moderátor. Kék kalapban döntjük el a kalapok sorrendjét és foglalunk össze a végén. Így az elején és a végén a kék kalap játszik, közben a sorrend változhat, illetve többször fel lehet tenni ugyanazt a kalapot a lényeg, hogy mindenkin egyszínű legyen egyszerre.



Ennyiféle észlelés van tehát, ezek a párhuzamos lehetőségek segítenek a tervezésben és eljuttatnak a cselekvésig illetve a hatékony problémamegoldásig. Így nem vitatkozunk hosszasan, hanem közösen próbálunk megoldást találni. Elkerülhető vele,hogy egy munkatárs beleragadjon egy szerepbe és mindig csak akadékoskodjon illetve az is, hogy csapongjunk összevissza a különböző észlelések örvényében aztán a hosszú értekezlet mégis úgy záruljon,hogy nem jutottunk sehová.

A Szupertudatos Önfejlesztés táblázatok közé is bekerült nagy örömömre, a segítségével meg tudjuk nézni, hogy akár cégnél, akár családban melyik az a kalap amit túl gyakran vagy egyáltalán nem használnak a kommunikációban vagy, hogy az épp aktuális probléma megoldásához esetleg melyik kalapra lenne szükség. A fenti táblázattal is erre szerettem volna utalni, hogy nem csak cégek életét könnyítheti meg a hat kalap módszer,( bár alapvetően tényleg csoportos problémamegoldásra való) hanem akár a saját problémánkat  is végigjárhatjuk vele, feltérképezhetjük a lehetőségeinket vagy elgondolkodhatunk rajta, hogy vajon melyiket kellene többet viselnünk egy adott élethelyzetben. És legfőképpen azoknak lehet jó, akik esetleg beleragadtak egy gondolati sémába és az ettől kialakult előítéleteik már akadályozzák őket abban, hogy megtalálják a kiutat, a megoldást. 

Várlak szeretettel konzultációra, ha úgy érzed segíthetek!





 

2020. július 18., szombat

Megbocsátás és a bocsánatkérés 5 nyelve

Az 5 szeretetnyelvnek népes rajongó tábora alakult ki az elmúlt években, rengeteg írás, beszélgetés született a témáról. Népszerűsége, a nagyszerűségében és a közérthetőségében rejlik, na meg persze abban,hogy AHA élményeket okoz amiket nagyon tudunk szeretni.
Amiről most írni fogok, valamiért nem híresült el ennyire, nem is értem miért, hiszen a kapcsolataink szempontjából legalább annyira fontos. 
A bocsánatkérő nyelvekről ugyanattól az írótól olvastam, mint a szeretetnyelvekről, Gary Chapman írt róla, társszerzőként Jennifer Thomasszal és szintén a Harmat kiadónál jelent meg.
Először talán beszéljünk a megbocsátásról. Az atropológia, a pszihológia és a teológia is egyetért abban, hogy az ember alapvetően morális lény, van erkölcsi érzékünk, más néven lelkiismeretünk, amivel meg tudjuk különböztetni a jót a rossztól, a helyest a helytelentől. A hívők, az Isten lenyomatának tartják ezt a tulajdonságunkat.(nyilván vannak kivételek, akiknek nincs semmiféle erkölcsi érzékük vagy lelkiismeretük, de ők komoly pszihés betegségek hatására nem rendelkeznek vele pl.psziho és szociopaták) Ha valaki átlépi az erkölcsi normáinkat, megsérti a határainkat a bántás súlyától függően neheztelés vagy harag gyúl bennünk. Ezeknek az érzéseknek az ellenszere, pedig épp a megbocsátás. Olyankor amikor dühösek vagyunk, haragra gerjedünk megszólal az igazságérzetünk és egyfajta harc kezdődik bennünk. Vagy az igazunkért harcolunk vagy ha szerettünkről van szó, ahol fontosabb a kapcsolat megóvása az igazunknál, akkor az igazság iránti vágy kerül szembe a megbékélés utáni vággyal. A rossz hírem az, hogy a harc mindig fárasztó és hosszú távon sose hoz kielégülést. Ha megnyerem a harcot és bebizonyosodik az igazam, akkor az nyújt némi enyhülést, de végső gyógyulást csak a megbocsátás hozhat. A jó hír viszont az, hogy a megbékélés utáni vágy sokkal erősebb az igazság iránti vágyunknál és minnél mélyebb a kapcsolat két ember közt annál jobban vágynak a megbocsátásra. Ha szeretünk valakit és megbántjuk, akkor tudunk bocsánatot kérni, ha ő is szeret minket, akkor képes megbocsátani.Így újulnak  meg egészséges módon a kapcsolataink .
 Ha ez ilyen egyszerű, akkor miért olyan nehéz mégis ?
Két főbb okot jelölnék meg:
1. A megbocsátás félreértelmezése
2. A bocsánatkérés 5 nyelve
Nézzük az elsőt. Csak néhány fontosabb példát említek. Sokan azt hiszik, ha megbocsátunk akkor:
  • elfogadom amit a másik tett
  • felmentést adok neki az elkövetett tett alól.
  • ha megbocsátok eztán szeretnem kell az illetőt
  • egyetértek azzal a dologgal, amit megbocsátok
  • a megbocsátás egyenlö a bántó szó vagy tett elfelejtésével
Ez mind nem igaz!!! A fenti állításoknak semmilyen igazságtartalma nincs.

A harag, a neheztelés súlyos teher, amit éppen az visel akit megbántottak. Rothadó krumplihoz szokták hasonlítani amit zsákban a hátán visel a megbántott fél. Aki a megbántást okozta, lehet,hogy ott sincs. Nem ő viszi a terhet és nem ő szagolja a bűzt. Azért szeretem ezt a hasonlatot, mert jól láttatja, hogy kiről is szól valójában a megbocsátás. MINDIG a megbocsátóról szól, nem pedig arról akinek meg kéne bocsátani. Azzal,hogy leteszi ezt a rothadó krumplival teli zsákot tulajdonképpen elengedi a haragot, annak minden mérgező hatásával együtt. Közben felszabadul a múltban történt sérelmek alól. Felismerve, tudatosítva az érzelmeit elfogadja és  egyben felelősséget is vállal értük. Szerintem erről szól a megbocsátás és elengedhetetlen az egészséges önértékeléshez.
A Szupertudatos Önfejlesztés nagyszerű segítség lehet harag, megbocsátási nehézségek esetén. Az akadályozó energiák,érzések átalakításával és a Demert módszerrel fantasztikus eredmények érhetők el, még olyan eseteknél is ahol már nem él akinek meg kellene bocsátani. Keressetek bátran, ha ilyen nehézségekkel küzdötök.
Ha fontos a kapcsolat és a megbékélés a cél akkor nagyon jó hasznát vehetitek az 5 bocsánatkérő nyelv ismeretének ezzel át is térek a második pontra, ami nehézséget okoz a megbocsátásnál és ennek a cikknek a fő témája .
Tehát lássuk milyen kifejezési formái vannak a bocsánatkérésnek.
  • Fájdalmunk kifejezése: Sajnálom.
  • A felelősség vállalása: Hibáztam.
  • Kárpótlás: Mivel tehetem jóvá a történteket?
  • Őszinte megbánás: Ígérem nem fordul elő többé!
  • A megbocsátás kérése: Meg tudnál bocsátani?
A jól működő  kapcsolatok mindig magukban hordozzák a bocsánatkérés,megbocsátás és kibékülés lehetőségét. A jó hír, hogy a bocsánatkérés tanulható. A fenti 5 alapelemből tevődik össze, de akárcsak a szeretetnyelveknél itt is egy adott ember számára, egy vagy két bocsánatkérő nyelv sokkal kifejezőbben hat,mint a többi. Nagy segítségünkre lehet a kapcsolataink javításában, ha megtanuljuk a társaink bocsánatkérő nyelvét és persze használjuk is.
Egy kliensem aki párkapcsolati problémával fordult hozzám, rettenetesen szenvedett tőle, hogy a párja megcsalta és bár együttmaradtak, párja sosem kért tőle bocsánatot. A táblázatokból egyértelműen láttam, hogy nem erről volt szó. Meglehetősen ledöbbent amikor felhívtam a figyelmét, hogy nem igaz, hogy nem kért bocsánatot, csak más nyelven mondta el. Kliensem nyelve a megbocsátás kérése volt, a férjéé pedig a felelősségvállalás. Miután ezt megtudta, kliensem jobban érezte magát, hiszen nem arról volt szó, hogy nem sajnálta amit tett és bár a meg tudnál bocsátani azóta sem hangzott el, kliensem ebből a más nézőpontból elindulhatott a megbocsátás útján.
Van egy saját teljesen hétköznapi példám is, ami köztem és kamasz gyerekem között zajlott le. Akkora kupi volt a szobájában, hogy nem tudtam eljutni az ablakig anélkül, hogy meg ne botlottam volna valamiben. Többször kértem teljesen nyugodtan, hogy pakoljon el, ő mindig megígérte, de nem tett semmit. Este miközben újra elakartam jutni az ablakig , felhúztam magam és veszekedés lett belőle. Az ő nyelve a megbocsátás kérése, így többször bocsánatot kért, ez engem tovább idegesített és mondtam neki, hogy ne mondja többet inkább rakjon rendet. Erre ő azt mondta sajnálom. Akkor esett le,hogy mi zajlik köztünk. Látta, hogy nem enyhülök és egy másik nyelvet próbált ösztönösen, mert nyilván nem akart bántani. Akkor már megenyhülve megmutattam neki a bocsánatkérő nyelveket és elmondtam neki, hogy nekem itt most hiányzott a felelősségvállalás és kárpótlásra lett volna szükségem. Erre ő rögvest megértette és azt mondta : Tudom, hogy sokszor szóltál és én csak ígérgettem.(felelősségvállalás) Holnap pakolok kicsit. (Kárpótlás) Másnap tényleg elpakolt.
 Kicsit hosszúra sikerült, azért remélem elolvassátok.









2020. március 31., kedd

Maradj otthon, nyaralj otthon!


Earth Story: Bali Island by Fikri Muharom
A jelenlegi helyzet nem könnyű vagy legalábbis meglehetősen eltér attól amit eddig megszoktunk. Az, hogy kinek mennyire nehéz, az nagyban függ attól, hogy mennyire tér el az eddig megszokottól illetve, hogy milyen a hozzáállása, tudatossága az jelenlegi helyzetet illetően. Én például elég visszavonult életet élek, szeretem a csendet, a békét így nekem nem túl nagy kihívás, hogy itthon kell maradnom. Ugyanakkor valaki, aki épp bulizós korszakát élte, vagy a munkája révén hetente ült repülőre vagy aki sportolóként napi két edzésről váltott maradj otthon verzióra, annak sokkal nehezebb lehet az átállás. Az anyukáról nem is beszélve, aki home office-ban próbál dolgozni két, három kisgyerek mellett, akiknek nem könnyű elmagyarázni, hogy miért nem mehetnek a játszótérre.
És akkor a korlátozások pénzügyi vonzatairól ne is beszéljek, az most a mi családunkban is nehézségeket okozott.
Én sem mondhatok mást, mint a többi önfejlesztéssel, tudatossággal foglalkozó kollégám. Azzal kell foglalkoznunk amire van ráhatásunk. Ha hóesik márciusban arra legalább annyira nincs ráhatásom, mint arra, hogy egy vírus trollkodik a nagyvilágban és én most ennek hatására karanténba kényszerülök. Ha aggódsz és félsz akkor egy alacsony rezgés állapotba kerülsz és könnyebben megbetegedhetsz, ráadásul az aggódástól nem múlik el hamarabb a vészhelyzet, nem tartod távol magadtól a betegséget és még rosszul is érzed magad. Na jó, de mit tehetünk és mire van ráhatásunk? Szabadon megválaszthatjuk, hogy mit hiszünk, megfigyelhetjük a gondolatainkat és átfordíthatjuk őket támogató gondolatokra és megváltoztathatjuk a hozzáállásunkat. ahogy elfogadod azt ami van, megnyugszol és felszabadulsz.
Az igaz, hogy a szabadságunk korlátozva van, de legalább nem vagyunk igazi börtönben raboskodó foglyok és pláne nem életfogytiglan kell ebben a karanténban lennünk, Meleg otthonban vagyunk, van mit ennünk és egyelőre még bőséges és választékos táplálék áll a rendelkezésünkre. Van internetünk ami, gyakorlatilag elhozza a nagyvilágot az otthonunkba. Zenét hallgathatunk, filmeket, színházat nézhetünk és csodás tájakon járhatunk. Körbejárhatjuk a világ múzeumait, jógázhatunk online, nyelvet tanulhatunk. Mi az amire eddig nem volt időd? Meditálhatsz vagy éppen táncolhatsz is vagy kipróbálhatod a horgolást,a kenyér sütést.
Egyik nap eszembe jutott, hogy 2012-ben pénzügyi nehézségeink voltak, jött a nyár és nem volt pénzünk nyaralásra. Én akkor is így álltam hozzá a helyzethez, ahogyan most és amit nektek is ajánlok. Arra fókuszáltam, hogy mit tehetek és hogyan tudom kihozni a legjobbat a helyzetből. Akkor rátaláltam egy kezdeményezésre aminek a neve staycation, a stay-maradni és a vacation-vakáció szó összeolvadásából született kifejezés arra született, hogyha nincs pénzed nyaralni, hogyan érezheted magad jól otthon. Emlékszem baromi jól sikerült az a nyár. Mert mitől más a nyaralás, mint az otthonlét? Nekünk akkor azt jelentette-a lányunk még kicsi volt-, hogy kicsit lazábbra vettük a figurát.Pár napig nem főztünk, hanem rendeltünk, tovább lehetett fent, olyan dolgokat csináltunk amit egyébként nem szoktunk. például volt, hogy evőeszköz nélkül ettük meg az ebédet, kézzel, ha jól emlékszem valami spagetti volt. Nagyon vicces volt és persze nyakig paradicsomszószosak lettünk.
Vízfestékkel festettünk az erkélyajtóra, -ami nagyon élvezetes volt még nekem is- aztán persze együtt megtisztítottuk. Csokit tettünk a párnánkra, mintha szállodában aludnánk.
Azért osztottam meg ezt a kedves emlékemet veletek, mert ez most nagyon jól jöhet nektek is. Akkor a staycationt a gazdasági válság hozta, most viszont mégha van is rá pénzetek akkor sem mehettek nyaralni, mert otthon kell maradni. A jó hír viszont, hogy ezzel még a nyarat sem kell megvárni. Arra szeretnélek benneteket kérni vagy inkább buzdítani, hogy ha van gyereketek, ha nincs csináljatok dolgokat játszásiból. A gyerekeket be lehet állítani a kádba pucéran vagy fürdőbugyiba és festhetik a kádat meg a csempét vízfestékkel utána rögtön jöhet a zuhany, meg a pancsi. Pakolják be a kishátizsákba az alvós játékot meg a pizsit és irány a nappali kemping, ahol ma mindenki matracon alszik a földön egymás hegyén hátán.Tarthatsz wellness napot, gyertyák a fürdőben, fürdőgolyó készítő videókat is találsz a neten, arcpakolás, manikűr esetleg masszázs a családtagoktól a családtagoknak. Ha hiányzik neked, hogy kiöltözz és elmenj vacsorázni vagy meginni egy pohár bort a barátaiddal, ne fogd vissza magad. Vedd fel a kedvenc ruhád a tűsarkút, jöhet a smink és kérd meg a párod, hogy ő is öltözzön ki. Vacsorázzatok így, akár táncolhattok is egyet utána vagy online a barátokkal közös borozás is kivitelezhető.
Legyetek kreatívak, csináljatok olyan dolgokat amitől jobban érzitek magatokat !

Ha nem tudod magadtól, megváltoztatni a hozzáállásod, a gondolataid hosszabb ideje borúsak kérj segítséget, ne várd meg míg tovább romlik a helyzet. A Szupertudatos Önfejlesztés különösen jó a félelmek átalakításában és a tudatállapot emelésében.



2018. június 2., szombat

Az egész része vagyok

Sue Fenlon Art

Fésűs Éva
Kicsi vagyok

Kicsi vagyok, kis körben élek, kiskert az, ami rejt.
 Fejem felett a csillagképek
 évről-évre ugyanazok.
 Örömöm millió virágban lel magára, ujjongáson ismert madárdal.
 Serény hangyák ezerszám küzdenek ugyanekkora szalmaszállal.

Kicsi vagyok.
Csak a világ nő, tágul, teljesül, mindennap új megismeréssel szédítve szívemet. Én ennyi tengernyi  széphez mit adhatok?

A nagy csodákat Kiáltsák ki mások bátrabban, szebben, kiket most hív e száz ágú vadon.
Óriás voltam én is, amikor nekivágtam fiatalon.
De íme, nap mint nap kisebb leszek.
Minél több gazdagságot adnak az érlelgető éjek, a gyűjtögető nappalok, közöttük egyre jobban elveszek, mert egyre jobban érzem,
milyen megmérhetetlen egész az,
aminek én is része vagyok.

2018. május 26., szombat

Az út



2018. május 20., vasárnap

20. Heti Louise L. Hay


Lényem legmélyén rejlik a szeretet kiapadhatatlan forrása.
Az élet nagylelkű, és a boldoguláshoz mindig lesz annyi, amennyi épp elegendő.
Tudom, hogy csodákra vagyok képes.
Ha hibázom, felismerem, hogy a hiba a tanulási folyamat része.
Régi, negatív minták nem korlátoznak többé. Könnyedén elengedem őket.
Megbocsátom magamnak, hogy nem vagyok tökéletes. Most megteszem a tőlem telhető legtöbbet.
Ha meggyógyítom magam, teljes ember leszek.

Hálás vagyok a heti megerősítésekért.Köszönöm, Louise.

2018. május 18., péntek

Szivárvány


Szivárvány kell!

Kinek babszem az útjelzője
s jártában sosem énekel,
 könnyen megül kicsiny hűségben,
mert csillagokra sem figyel.

Fehér- fekete szövevényben
boldog, hogy minden jót elért;
de van, akinek szivárvány kell,
és tengerre száll egy álomért.
(Fésűs Éva)


2018. május 10., csütörtök

Pozitív megerősítések, szerintem 2.rész

A első részben az időről beszéltem, most egy másik nagyon fontos tényezőről szólnék az érzésről.
Milyen érzés a béke öröme?

2.Érzés

A megerősítések esetében az érzés olyan, mint az autónak a benzin, ez neki az üzemanyag. Érzés nélkül egyszerűen nem indul el , nem működik nélküle.
Hiába mondogatod akármennyi ideig, hogy gazdag vagyok, ha fogalmad sincs milyen érzés. Lehet, hogy nagy szegénységtudatban nőttél fel vagy beleragadtál egy negatív spirálba, egy rossz életszakaszba és ugyan valamikor tudtad, de már el is felejtetted milyen gazdagnak érezni magad. Mindkét estben ugyanaz a teendőd kezd el kérdezgetni magadat: Milyen érzés nekem a gazdagság? Mitől érzem gazdagnak magam? Mit csináljak amitől gazdagnak érzem magam?
A tudatunk mindig keresi a kérdésre a választ, ezért érdemes is odafigyelni milyen kérdéseket teszünk fel neki A miért ilyen rossz nekem? helyett sokkal szerencsésebb azt kérdezni, hogy mitől érezném magam jobban? mégpedig azért, mert arra a kérdésre, is megkapjuk a választ, hogy miért ilyen rossz nekünk,valószínűleg egy csomó olyan tapasztalat formájában, ami megerősíti, hogy milyen rossz nekünk. Ezért figyeljünk oda, hogy inkább pozitív kérdéseket tegyünk fel magunknak.
Ha el kezded kérdezgetni, hogy milyen érzés a gazdagság nem biztos, hogy rögtön megszólal a válasz a fejedben, -bár ez is előfordul gyakorlott kérdezőkkel- hanem lehet, hogy észreveszel dolgokat amit eddig nem pl. a természet gazdagságát, a lehetőségeid vagy az adottságaid gazdagságát, de az is lehet, hogy felfigyelsz rá, hogy megtudtál venni magadnak valamit vagy elmehettél egy előadásra és ezek jó érzéssel töltöttek el. Így megtalálhatod vagy kialakíthatod magadban az érzést, ami aztán működtetni fogja a megerősítést.

Plussz egy tipp

Ha úgy érzed nem boldogulsz egyedül, gyere el egy intuitív coachingra és megnézzük együtt, hogy mire van szüséged ahhoz, hogy jobban érezd magad. Milyen pozitív gondolat támogatna és van e hozzá érzésed?Ha nincs akár le is tölthetjük neked a hiányzó érzést

Itt olvashatod az első részt : http://szupertudatos.blogspot.hu/2018/03/1-pozitiv-megerositesekrol-szerintem.html



2018. május 5., szombat

18. Heti Louise L. Hay

Szépségszünet a Normafánál
Májusi megerősítések a Louise L. Hay öröknaptárból.

Ma megállok és megszagolom a virágokat. Szépségszünetet tartok, és teljes pompájában élvezem a természetet.

Mindig új nézőpontból nézek a világomra. Szépséget látok mindenben.

Hálámat fejezem ki édesanyámnak, a világon élő minden anyának, akik szeretetet adnak gyerekeiknek.

Ma nem felejtek el mélyeket lélegezni .Van elég időm pihenni, belesimulni az élet folytonosságába.

Örömömben táncra perdülök. Életem annyira nagyszerű!

Életem minden területén pozitív változásokat indítok el.

Köszönöm, Louise


17. Heti Louise L. Hay

Louise l Hay Mona Lisa Schulz -al írt Minden rendben című könyvében ír a a különböző érzelmi központokról.Most a harmadik érzelmi központtal kapcsolatos gondolatokat idézek. A harmadik érzelmi központhoz az emésztőrendszer, a testsúly, a mellékvese, hasnyálmirigy és a függőségek tartoznak hozzá.



A harmadik érzelmi központ teljes egészében az ember önérzetéről szól, és arról, ahogyan a másokkal szembeni kötelezettségeinket teljesítjük. ....

A harmadik érzelmi központ egészségügyi problémáival küzdő személyek, általában négy  csoportba sorolhatók: lehetnek olyanok, akik azáltal határozzák meg magukat, hogy teljes mértékben mások szükségleteire koncentrálnak; olyanok, akik a karrierjükre és az anyagi javakra ügyelve támogatják az önérzetüket; olyanok, akik az én minden fogalmáról lemondanak és egy magasabb erőhöz fordulnak támogatásért; és olyanok, akik elkerülik az önvizsgálatot azáltal, hogy elterelik a figyelmüket valamivel, amitől jobban érzik magukat. Ezekre a különböző típusú emberekre más más módon hatnak az emésztőrendszer egészségével kapcsolatos kérdések és a testsúly, illetve a függőségek problémái...

Annak érdekében, hogy egészségesek legyünk életünk területein nélkülözhetetlen, hogy erős énérzetet fejlesszünk ki. Ha nem ápoljuk az önbecsülésünket, és nem találunk egyensúlyt a másoknak okozott öröm és az önmagunkról való gondoskodás között, akkor émelygéstől, gyomorégéstől fekélyektől, székrekedéstől, enyhe hasmenéstől, bélgyulladástól vagy veseproblémáktól szenvedhetünk. Az is lehet, hogy a testsúlyunkkal. a testképünkkel vagy függőségekkel küzdünk. Ezek az egészségi problémák a testünktől származó üzenetek, amelyek azt közlik velünk, hogy nem működik az amit teszünk. ...

A súlyproblémákkal járó negatív gondolati mintáknak a  védelem szükségességéhez  van közük. A függőség pedig általában olyan érzelmek gyógyítási módja,  amelyeket nem tudunk kezelni: Louis szavaival élve ez nem más, mint "menekülés önmagunktól". ...

A gyomor bélrendszer egészsége, a testsúly és a testkép attól függ, mennyire vagyunk képesek egészséges kapcsolatot fenntartani a munkával és a felelősséggel(szerk. azaz hogyan vagyunk képesek kezelni a kötelezettségeinket)...

A maximalizmus szintén szorosan kapcsolódik a gyomor- és bélproblémákhoz. Ez a személyiségjellemző ahhoz az állandó érzéshez vezet, hogy az ember nem elég jó és csökkenti az önbizalmat...

Az erős énérzet-a harmadik érzelmi központ fő témája- segíthet, hogy elkerüljük és ezzel egyidejűleg kezeljük a stressz, a reménytelenség és a tehetetlenség érzését...

Súlyproblémák és testkép
A testsúly- és testképproblémákkal küzdő emberek adakozó és cselekvő személyek, akik gyakran túlzottan nagylelkűek. Első pillantásra ezek jó tulajdonságok. Azonban amint az a harmadik érzelmi központ egészségügyi problémával küzdő emberekre jellemző, a testsúllyal kapcsolatos egészségi problémáktól szenvedő embereket is általában a félelem és az alacsony önbecsülés vezérli. Az összes energiájukat másokra fordítják és kevés marad önmaguk számára. Létüket az határozza meg, hogy mennyit tesznek másokért...

Itt is az egyensúly a legfontosabb. Nem azt ajánlom, hogy többé ne tegyél jót vagy ne segíts másoknak vagy válj önzővé. Az a lényeg, hogy vizsgáld meg miért hajszolod magad, hogy segíts másoknak, miközben a saját igényeit nincsenek kielégítve...

Louis megerősítésekről szóló elmélete megmutatja, hogy a testsúly az önképünket tükrözi. Tehát például a túlsúly vagy a túlzott étvágy az alacsony önbecsülés és az érzések elkerülésének eredménye. Louis szerint általában véve egy védőburok, amelyet a túlzottan érzékeny emberek hoznak létre ,akik úgy érzik, oltalomra van szükségük.E védőburok eltávolításának megkezdéséhez és a fogyás támogatásához a következő megerősítést használhatod:
 "Megbékéltem az érzéseimmel. Biztonságban vagyok ott, ahol vagyok. Megteremtem a saját biztonságomat. Szeretem és elfogadom magam."

Hálásan köszönöm,Louise.