Á nem vagy ámen?

 

Nem szándékoztam már karácsony előtt írni, de máshogy alakult.
Megint egy nagyon jó, ajándékot hozó beszélgetésen vagyunk túl a lányommal. Igazán jó kis téma kerekedett ki belőle. Biztos voltatok már ti is úgy, hogy eszetekbe jutott egy jó ötlet vagy megérzés és lebeszéltétek magatokat róla , aztán utólag már bántátok, hogy nem azt választottátok, nem arra mentetek vagy nem csináltátok meg. Én ugyan már egy jó ideje figyelek a megérzéseimre, de évtizedekig nem ez volt a jellemző. Szinte minden ötletemről lebeszéltem magam és bizony dönteni sem szerettem. Ez mára szerencsére megváltozott, és mondhatom sokat dolgoztam rajta, hogy így legyen.  A fő oka, hogy ezt csináljuk az, hogy nem bízunk magunkban eléggé és nem figyelünk a jelekre. Még most is sokszor előfordul, hogy nem veszek észre jeleket, például indulás előtt ránézek egy sálra vagy a táblázataimra, mégsem viszem magammal őket és később tényleg szükségem lenne rájuk. Megosztom veletek  a beszélgetésünket, mert amilyen egyszerű, olyan nagyszerű segítség lehet abban, hogy tudatosítsuk a pillanatot , amikor épp lebeszéljük magunkat arról, hogy hallgassunk az első megérzésünkre.

Szóval mesélem ma a lányomnak: 

- Képzeld valaki írt nekem, hogy szeretne egy cipzár húzót (ingákat, kulcstartókat apró ajándékokat készítek a Máginga oldalon ) nagyon tetszik neki az egyik, csak hát az az angyalka ami lóg rajta, az neki egy kicsit túl sok, valami más díszt tudnék e rátenni? Hozzáteszem, hogy amikor ezt a húzót készítettem, eredetileg egy hattyú díszt szerettem volna rá tenni, de épp készítettem egy kis angyaldíszt, amivel nem tudtam mit kezdeni, így került rá az angyal. Szerintetek mit választott a lány, amikor lefotóztam a lehetséges díszeket? Hát persze, hogy a hattyút. 

Erre a lányom mondja :

 - Hallgatnod kellett volna az első megérzésedre.

 -Persze teljesen igazad van-válaszoltam neki. 

És aztán folytattam, hogy jött tegnap egy hölgy, néhány ajándék tárgyért és pár házzal arrébb vitte a GPS a házunktól. Majd mikor ideért mesélte, hogy az volt az érzése, hogy itt parkoljon le és sétáljon tovább, de aztán lebeszélte magát. Ugyanazt mondtam neki akkor, mint most nekem a lányom, hogy az első megérzésre kellett volna hallgatnia. És mondom a lányomnak tovább, hogy ilyenkor mindig azt mondjuk ááá nem, inkább tovább megyek vagy ááá biztos hülyeség, erre a lányom hozzátette, hogy bizony neki rengetegszer hangzik a fejében ez az ááá nem. 

-Látod akkor már tudod, hogy az ááá nem- re nem szabad hallgatni  és viccesen hozzáfűztem, hogy az ááá nem "ördögtől való" (jó útról eltérítő) 

Mire az én okos kamasz lányom így szólt: - Aha. Ááá nem helyett ámen.

 Majdnem felsikítottam annyira tetszett és tetszik azóta is. Mert ahelyett, hogy lebeszélnénk magunkat egy jó ötletről és nemet mondanánk a megérzéseinkre mondjunk igent, mondjuk azt, hogy  úgy legyen! Vagyis ámen. 

Én biztosan figyelni fogom eztán így is, most már tudatosítva az áá nem, áá inkább azt, áá a másik biztos jobban tudja szavakat, mert ilyen esetekben inkább áment mondok.

Köszönöm,hogy elolvastátok.

Kellemes készülődést és békés és szeretetteli ünneplést, boldog karácsonyt  kívánok!

Beckné Máté Ági

Intuytor

Léleksegítő

Máginga

Intuyching szótár 1. (Intuyching, szupertudat, önfejlesztés)

Elindítok egy sorozatot, ami azt a célt  hivatott szolgálni, hogy az Intuyching Szupertudatos Önfejlesztés rendszerben, táblázatokban fellelhető, egy konzultáción elhangozható szavak, kifejezések magyarázatául szolgáljon. Az vezetett erre az elhatározásra, hogy sokszor tapasztaltam tanácsadási helyzetben, hogy valaki nincs tisztában egy-egy olyan szóval vagy kifejezéssel amit ismer és használ is, mélységében mégsem tudja értelmezni vagy a saját élethelyzetében nem tudja éppen hová tenni. Nem idegen szavakra gondolok elsősorban, hanem pl mi a tisztelet, a büszkeség vagy a hála.

Egyik célom ezzel egyfajta ismeretterjesztés, tudásunk elmélyítése,másrészt nem rejtem véka alá azt sem, hogy örömömre szolgál az Intuychingnek, ennek a csodás és általam végtelenül nagyrabecsült rendszernek a népszerűsítése.

Kezdjük talán mindjárt az elején mi az az Intuyching? számozni fogom a magyarázatokat, hogy a későbbiekben tudjam hányadán állok :) Kitudja lehet, hogy egyszer még betűrendbe is kerülnek.

1.Intuyching

Mozaikszó, az intuitív coachingból született. Szerettünk volna egy egyedi nevet, ami nem olyan hosszú, mint a szupertudatos önfejlesztés és csak a miénk,ugyanakkor sugallja is amivel foglalkozunk. Sokat ötleteltünk míg  Erika(a renszer alkotója) kitalálta ezt a szót, mi pedig megszerettük. Benne van az intuíció, a coaching, a chi,mint energia és még az ingára is utalhat az ing a végén.

2.Szupertudat

Az elménknek, a tudatunknak 3 aspektusát ismerjük, ezek egyike szupertudat. A tudatos elme a testi aspektusa, a tudatalatti a lelki és szupertudat ugyanennek a szellemi aspektusa. A tudat a jelenhez, a tudatalatti a múlthoz, míg szupertudatunk az örökkévalóhoz kapcsolódik. Szupertudatunk kapcsolódik a forrásunkhoz, intuíciónk belső segítőnk és bölcsességünk Tudatunk ezen aspektusát használjuk,mikor Intuychingelünk.

3. Önfejlesztés

Szerintem önfejlesztés minden, amit saját magunk jobbá tételéért teszünk és mivel mindannyian hatással vagyunk egymás életére és a nagy egészre, ez szorosan összefügg a világunk jobb hellyé tételére irányuló törekvésekkel is. Egyfajta gyüjtőfogalom, idetartozik minden önbizalom fejlesztés, önsegítés, önértékelés javítás, jólétre törekvés, intellektuális és érzelmi fejlődésünk, de leginkább a tudatosságunk emelése fejlesztése.

A következő részben már a táblázatokból választok ki szavakat és nyújtok hozzájuk magyarázatot a szótáramban :)

Ha kedved támad egy intuitív coachingra, ha érdekel a problémáid  energetikai háttere, hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre keresünk időpontot, egyelőre online formában.

Beckné Máté Ági

Intuytor

Léleksegítő

Hogyan lehet békés a karácsony?

   

A karácsonyi üdvözlőlapokon szereplő jókívánság általában az, hogy békés, boldog, örömteli vagy áldott ünnepet kívánunk, de hogyan lehet tényleg ilyen?

A december gyönyörű, csillogós, ha szerencsénk van hóeséssel is kedveskedik. Este sétálni a nyugodt hóesésben, nevetni szánkózáskor, a karácsonyi fények az utcán, a lakásban szétáradó mézeskalács vagy gyömbéres keksz illata, ezek mind öröm és szeretetteli érzések. De azt hiszem a legtöbben tudjuk azt is, hogy milyen könnyen átfordulhat rohanósba, kapkodósba, megfelelősbe és még sorolhatnám. 

Ennek általában három oka van:

 1. A tervezés hiánya. Stresszt okoz, ha mindent az utolsó pillanatra hagyunk. Próbáljátok előre gondolkodni, minél előbb meg vannak az ajándékok, annál több idő marad becsomagolni őket, ha tudod mi lesz az ünnepi menü sokkal könnyebb bevásárolni hozzá és elkerülhető a nagy tömeg az üzletekben, vagy előre el lehet készíteni a fagyasztható dolgokat. Ha átnézitek a karácsonyi dekorációkat nem az utolsó pillanatban derül ki, hogy eltörött a csúcsdísz. Ezzel a kis odafigyeléssel egy halom stressztől megkímélhetjük magunkat. 

2. A perfekcionizmus. Ha azt szeretnéd, hogy minden tökéletes legyen akkor előre borítékolod az idegeskedést, a stresszt és az elégedetlenséget. Próbáld meg elengedni ezt a fajta elvárást, legalább az ünnepek idejére. Egyrészt, mert a tökéletesség csak illúzió, másrészt, mert nem minden rajtunk múlik, nincs kontrolunk mindenfelett. A tökéletlen karácsony is tökéletes. Nem ronthatja el egy ablak, amit nem sikerült már megpucolni, sem egy kicsit odasült sütemény. De még a kötelező rokonlátogatáson morgolódó vagy kellemetlenkedő kedves rokon sem, ha sikerül arra gondolnod, hogy ajándékba adod neki és főként magadnak, hogy nyugodt maradsz és nem veszed magadra. Gondolj arra milyen rossz lehet neki, hogy még ilyenkor sem tudja elönteni a szeretet és a kedvesség.

3. Ha nem figyelsz magadra. Ha csak a többiek igényeire figyelünk, hogy minden rendben legyen, mindenkinek kész legyen a kedvenc sütije, mindenkinek ott legyen a szíve vàgya a fa alatt és persze csillogjon a lakás is. Nyugodtan ossz ki feladatokat a család többi tagjának is, vagy ha ez kivitelezhetetlen, akkor is tudatosan mindennap szánj magadra is egy kis minőségi időt, csinálj valamit ami tölt. Mert, ha te lemerülsz már nem fogsz tudni adni semmit, ha te rendben vagy rendben lesz minden és mindenki a családban. Ha mindig mindenkit magad elé sorolsz, könnyen érezheted egy idő után áldozatnak magad, érezheted azt, hogy csak húzod az igát veled, meg senki sem törődik. Hát, hogy is törődne veled bárki is, ha még te sem törődsz magaddal. Ezért nagyon fontos, hogy bármilyen sűrű legyen is a napod tervezz be magadnak is egy kis figyelmet. Például amikor iszod a kávéd vagy a teád, azt ne futtában döntsd le, hanem élvezd ki a finom ízét, figyeld a meleget, ahogy végigcsorog a torkodon egész más lesz így az élmény, vagy tedd élménnyé az esti fürdőzést egy gyertyával vagy némi illóolajjal, vagy este lefekvéskor kend be a talpacskáid is finom krémmel. Masszírozd be a sarkad, a talpad, az ujjaidat akár meg is köszönheted nekik, hogy egész nap cipeltek téged. Ha nincs időd olvasni, tervezd be, hogy elolvasol három oldalt vagy csak egyet, az is ajándék, ha eddig egyre sem volt időd.

A fenti ötletek persze csak olyankor tudnak segíteni, ha nincs nagy gond és egy kis átszervezés vagy odafigyelés meg is oldja a problémát. Ha nagyobb a baj, akár a fenti témákban, akár másban például olyan mértékű a perfekcionizmusod, hogy az már teher, vagy bajod van a szeretet adásával, befogadásával, a családon belül olyan szintű a feszültség, hogy azt nem tudod kezelni így előre félsz a közös ünnepléstől, ha magányos vagy és fogalmad sincs, hogy fogod kezelni ezt karácsonykor. Bármi legyen is a félelmed vagy szorongásod oka, most még van idő eljönni egy Intuyching konzultációra, hogy a terheidtől megszabadulva tudj megérkezni az ünnepbe.

Kellemes ünnepi készülődést kívánok!

Ha kedved támad egy intuitív coaching-ra, ha érdekel a problémáid  energetikai háttere, hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre keresünk időpontot egyelőre online formában.

 Klienseim meghívást kapnak Lélekvendéglő névre hallgató, zárt Facebook csoportomba is, ahol lehet töltődni, nevetni, motiválódni és csodás emberekkel kapcsolódni. 

Várlak szeretettel!

Beckné Máté Ágnes

Intuyching instruktor és intuytor

Máginga

Adventi kalendárium

 

Idén  szerettem volna kedveskedni nektek valamivel az ünnepi készülődés időszakában és mivel imádom az adventi naptárokat, hát készítettem egyet online formában. Ez az első ilyen próbálkozásom, izgulok is kicsit, hogy sikerüljön vele örömet szereznem nektek.

Pozitív megerősítéseket, támogató mondatokat rejtettem el bennük és négy kedvezménykártyát amit Intuyching konzultációra, illetve az általam készített ingákra lehet majd felhasználni. Lehet,hogy nem tudjátok mindannyian, hogy ingák készítésével is foglalkozom ezért belinkelem ide az ingás Facebook oldalam, hogy tudjatok nézelődni. Máginga oldala

Az a célom ezzel a naptárral, hogy abban a pár másodpercben amíg kinyitjátok és elolvassátok, addig tudjatok magatokra figyelni, ezzel is megajándékozva magatokat egy csepp minőségi idővel, ami csak rólatok szól.

Az alábbi linken találjátok a naptárat, december 1- jén kezdődhet is az ablaknyitogatás.

Adventi kalendárium

Szeretettel kívánok kellemes adventi készülődést!

Beckné Máté Ági

Intuytor

Léleksegítő

Máginga

Amiért érdemes reggel felkelni- Az IKIGAI

 Szemléletváltásról írt cikkemben említettem, hogy két nagyszerű dolgot is tanultam az idén, az volt az egyik, ez a másik.

Az Ikigai egy csoda véleményem szerint és az önismereti úton óriási segítséget tud nyújtani. Ha még nem találtad meg az élet értelmét, a saját utad, nem érzed, hogy a helyeden lennél akkor az Ikigai éppen neked való.

Az Ikigai csodás filozófiája Japánból származik. Az iki életet jelent a gai pedig ok,értelem,érték.

 A fogalom több jelentést is magában hordoz. Néhány közülük:

• az élet értelme
• amiért érdemes élni
• az érzés amiért érdemes felkelni
• öröm és életcél
• az érzés, hogy élünk

Az Ikigai nem a boldogságkeresésről szól az inkább csak a hozadéka. Valódi célja, hogy megtaláljuk mi okoz örömet, miben vagyunk jók, mivel tudunk hozzájárulni a közösségünkhöz és ha mindezért még meg is fizetnek, akkor van meg az Ikigaink.

Aki megtalálta vagy inkább felismerte az Ikigaiját arra jellemző,hogy elégedett az életével,tele van életörömmel,vitalitással,aktív,egy fajta belső erő jellemzi, képes lelkesedni és rendelkezik kellő rezilienciával ami egy rugalmas lelki ellenállóképesség.

Ezzel szemben ha valaki például  régóta olyan munkát végez amit utál csinálni, és mégcsak hasznosnak sem találja a közösségre nézve, az gyakran fásulttá, demotiválttá esetleg depresszióssá is válhat, elégedetlenség és frusztráció jellemzi. Ez azért van, mert messze került önmagától, attól ami örömet okoz neki és feltölti, hasznosnak érezheti magát, nem használja a veleszületett képességeit.

Az Ikigaink négy nagy összetevőből áll:

1. dolgok, amiket szívesen csinálunk, amik örömet okoznak
2. dolgok, amikben jók vagyunk vagyis az erősségeink
3. dolgok, amiért megfizetnek vagy megfizethetnének minket, bármely ellenszolgáltatás
4. dolgok, amire a világnak szüksége van , közösségünknek családunknak.

Az Ikigai változhat, ha megváltozik az élethelyzetünk vagy a körülményeink, szemléletváltáskor és az életkorral is. A példa kedvéért képzeljünk el egy fiatal nőt, aki nagyon szeret sütni, örömét leli a sütemények elkészítésében, kiéli benne a kreativitását. Erőssége, hogy tényleg jó ebben,már gyerekkora óta süt így tapasztalata is van, kitartó, kreatív és elég bátor, hogy nyisson egy cukrászdát ami biztosítja a családja megélhetését. A vásárlói imádják,jó hírét keltik, mert a szép és finom sütik mellett mindig kedves a kiszolgálás is, tortáival sok szülinap és esküvő fényét emelte. Ez egy tökéletes Ikigai, ez a hölgy szenvedélye, missziója, foglalkozás és hivatása is egyben. Nézzük ugyanezt a hölgyet nyugdíjas nagymamaként. Örömét leli az unokáival töltött időben és még mindig szeret sütni.Erősségeit a kitartást,kreativitást és kedvességet nagyon jól hasznosítja abban,hogy minőségi időt töltsön az unokáival, akik imádják a süteményeit amit néha már közösen sütnek. Az unokái szeretnek vele lenni, a gyerekeinek óriási segítség,hogy nyugdtan rábízhatják a kicsiket míg ők dolgoznak vagy pihennének. A fizetség itt már nem a pénzkereset, hanem a családjától kapott szeretet, a hasznosság érzése és persze "ellenszolgáltatásként" mindig magukkal viszik a nyaralásaikra és ők is mindenben segítik a nagyit. Ez így is egy tökéletes Ikigai.

A fenti ábra jól összefoglalja a lényeget és segítségével ti is nekiállhattok kinyomozni a saját Ikigaitokat.

A következő teszt Bettina Lemke Ikigai könyvében található, segítségével ellenőrizni lehet, hogy valami illeszkedik e az Ikigaidba. Ha a kérdések közül többre is határozott igennel tudtok válaszolni akkor az adott dolog nagyvalószínűséggel az Ikigaitokhoz tartozik.

Ikigai teszt:

• Ad önnek energiát?
• Éberebb és elevenebb teszi?
• Ez az egyik oka annak hogy reggelente szívesen kell fel?
• Helyesnek érzi a lelke legmélyén a szívében?
• Úgy érzi hogy miközben ezt a tevékenységet végzi teljesen önmaga lehet?
• Színesebb teljesebb lesz tőle az élete érdekesebb lesz miatta élnie?
• Pozitív hatással van másokra, a környezetére?
• Tud róla lelkesen beszélni másoknak, képes őket is megfertőzni és inspirálni a lelkesedésével?

Az Ikigai japán írásjelekkel

Ha kedved támad egy intuitív coachingra, ha érdekel a problémáid  energetikai háttere, hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre keresünk időpontot egyelőre online formában. A klienseim meghívást kapnak Lélekvendéglő névre hallgató, zárt Facebook csoportomba ahol lehet kicsit megpihenni és töltődni.

Beckné Máté Ágnes

Intuyching instruktor 

Máginga

Kedvesség

László Erika szuper kis cikket osztott meg a kedvesség világnapján, ( itt olvashatod) miután elolvastam annyira megindultak a gondolataim, hogy muszáj vagyok írni, pedig ma nem is terveztem 😀 Köszi Erika.

Az jutott eszembe elsőként, hogy 2020-ban amikor nem ölelhetjük meg egymást, amikor a közelség és az érintés veszélyesnek van hirdetve és még ha nem is hiszed ezt, nem tudod kívül hagyni, mert a csapból is ez folyik. Szóval még jobban elszigetelődtünk, online dolgozunk, barátkozunk. De amit mindettől függetlenül megtehetünk bármi zajlik is a világban, hogy kedvesek vagyunk. A mosolyunk ugyan nem látszik a maszk alatt, de a szemünk árulkodik róla és a szavaink is lehetnek kedvesek. Kinyithatjuk valakinek az ajtót, beengedhetünk egy autót elénk a sorban, felvehetünk egy szemetet a földről, egy kedves szó vagy jókívánság és a social médiában is figyelhetünk rá, hogy a posztjaink, a hozzászólásaink felemeljenek, vidámságról és háláról árulkodjanak, mert lehet, hogy valakinek az a poszt vagy virtuális mosoly, ölelés jelenti aznap a szeretet forrást. 

Egyébként  november 13.-án a kedvesség világnapját 1998 óta ünnepelhetjük, a japán Apró Kedvesség Mozgalom kezdeményezésére.

Szóval mi is a kedvesség? 

A szótár szerint, váratlan ajándék, örömszerzés másnak, szíves cselekedet vagy bánásmód, barátságos segítség, önzetlen szolgálat másnak, barátságos viselkedés, jóság, szívélyesség.

Biztos mindnyájan tapasztaltátok már, hogy ha kedvesek vagyunk, jót cselekszünk az jóérzéssel tölt el bennünket. Ráadásul oda-vissza hat, hiszen aki adja és aki kapja is jobban érzi magát. Képzeljétek erre is irányultak kísérletek, tanulmányok, pszihológusok és szociológusok, boldogságkutatók vizsgálták és bizonyították, hogy a kedvesség pozitívan stimulálja az agyat, aktiválja az agyunk boldogságért felelős területét és beindítja a dopamintermelést, ami akár eufórikus érzést is okozhat. A jócselekedetekre a szervezetünk endorfintermeléssel válaszol. A tudományos magyarázat, hogy miért érzi az adó és a kapó fél is a jóérzést, hogy bár a kedvesség adása jobban stimulálja az agyat, a kedvességet általában mosollyal jutalmazza a kapó fél és a mosoly látványa ugyanazokat az agyi területeket stimulálja amit a kedvesség, jócselekedet. Egyébként ugyanezzel magyarázzák, hogy a mosoly és a nevetés átragad ránk.

Talán láttátok már vagy tíz éve terjed a neten egy videó, amit nagyon imádok, valaki elkezd nevetni a metrón és végül mindenki nevet aki vele utazik. itt

És még egy fontos dolog, bár a kedvességet ösztönös magatartásformának tartják, amely öröklött vagy hozott és tanult elemekből áll, tudni kell, hogy ez nem igazán adottság vagy képesség, sokkal inkább választás. Mindenkinek hatalmában áll ott és akkor a kedvességet választania embertársaival és a környezetével.

Legyünk kedvesek és tegyük ragadóssá a mosolyt és a nevetést!

Ha kedved támad egy intuitív coachingra, ha érdekel a problémáid  energetikai háttere, hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre keresünk időpontot egyelőre online formában.

Beckné Máté Ági

Léleksegítő

Intuytor

Szemléletváltás

 Az idén két olyan dologgal is gazdagodtam amiről előtte még nem hallottam az egyik a címben is olvasható Szemléletváltás, ami egyben egy könyv címe is.

Carol S. Dweck a Stanford Egyetem pszihológiaprofesszora írta, aki évekig kutatta a siker pszihológiáját. Nálunk a Hvg kiadónál jelent meg, a siker új pszihológiája sorozatban. A könyvet én személy szerint nem élveztem, csak a mondanivalója óriási. Egyszerűen nem szeretem ezt a stílust a sok névvel és esettanulmánnyal, jobb szeretem a lényegretörő írásokat. Összességében pedig megérte átrágnom magam rajta és lehet, persze hogy ezzel egyedül vagyok így és mindenki másnak tetszik, aki viszont magára ismer ebben, annak ajánlom a TED előadása megtekintését. A fejlődésbe vetett hit ereje címmel, az sokkal élvezetesebb.

No de amíg sikerül megnézni az előadást vagy elolvasni a könyvet, próbálok néhány lényegi dolgot összeszedni, hogy miről is szól ez a nagyszerű és nagyon fontos önismereti téma.

Hol találhatóak a blokkjaink?

Már szinte észrevétlenül beépült a szókincsünkbe, hogy blokkjaink vannak, nem tudunk kiteljesedni, mert blokkjaink vannak vagy el vagyunk akadva, mert blokkoltak vagyuk. 

Na jó, de mégis hol vannak ezek a blokkok?

Az energetikai, érzelmi blokkok és elakadások több szinten és területen jelentkezhetnek, akadályozva minket az egészség a bőség és általában a szeretet megélésében, a boldog kiteljesedésben. 

Nézzünk néhány eshetőséget, hol is tárolhatjuk őket. 

• a fizikai testben, ez a legkézenfekvőbb, hisz ki nem érzett már feszülést a nyakában vagy a vállában. Tárolunk érzéseket a szemöldök, homlok és az állkapocs területén valamint a nyak, a vállak és a csípő területén is. A csípőt ellazító jógagyakorlatoknak például érzésfelszabadító hatása is megfigyelhető. Érdemes figyelnünk, hogy az állunk mennyire feszes, ha kibillenünk az egyensúlyunkból vagy hogy mennyire tudjuk azt ellazítani. Ha nem tudjuk ellazítani az állunkat, akkor valószínűleg nem tudjuk szabadon áramoltatni az érzéseinket, a hangunkat és érvényre jutattni, hogy mi zajlik bennünk. Az áll merevsége és a csípő, a medence merevsége közt is összefüggés van, ez már tudományosan is bizonyított, ha az állkapocs izületeket kezelik, az a csípű izületekre is pozitív hatással van.
• szorosan kapcsolódnak a fizikai testhez az energetikai rendszerünkben kialakult blokkjaink, amiket, ha nem sikerül oldanunk, átalakítanunk az energetikai szinten, könnyen a fizikai testben is megjelenhetnek. Így lehetnek blokkjaink az energia rendszerünkben  tehát a csakrákban, a meridiánokban és az auránkban is.
• de hatással lehetnek ránk mélyebbről, a családfában keletkezett blokkok is.

Nem érdemes megvárni a betegségeket, fizikai elváltozásokat. Jó ha figyeljük az érzelmeinket, hogy mennyire nyomjuk el őket, a légzésünket, hogy milyen a ritmusa, a ki vagy a belégzésünk vajon a hangsúlyosabb? Ez utalhat arra, hogy milyen a viszonyunk a befogadással és az elengedéssel. A testi érzeteinket, hogy van e valahol feszülés a testünkben vagy hogy mennyire tudunk elcsendesedni. Ezek mind mind jelezhetik még a komolyabb elváltozások előtt, hogy érdemes elmenni egy jóga órára vagy eljönni egy Intuychingre, ahol külön táblázatunk is van arra, hogy hol találhatóak a blokkjaink és utána természetesen beazonosítjuk a gátló energiákat, majd átalakítjuk őket gyógyító, támogató energiákká.

Ha kedved támad egy intuitív coachingra, ha érdekel a problémáid energetikai háttere hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre és keresünk időpontot.

Beckné Máté Ági

Léleksegítő

Intuytor

A hosszú élet titka -telomerek 2.rész

Az első részben a telomerekről írtam, most pedig összegyüjtöttem néhány kutatási eredményt arról, hogy az életmódunk milyen hatással van a telomerekre, illetve a telomeráz enzim aktivitására.

Mit tehetünk telomereink védelmében?

Az elmúlt 10 évben több kutatást is végeztek, atekintetben,hogy milyen hatással van az életmód a telomerekre.

Két kísérletről olvastam a telomerek hossza és a mozgás közti összefüggésben, az egyikben svéd kutatók közöltek egy tanulmányt a British Journal of Sports Medicine című folyóiratban miszerint az ülőmunka, a sok ülés megrövidíti a telomereket. A kísérlet során összesen 49 ülő életmódot folytató,túlsúlyos és hatvanas évei végén járó ember telomereit vizsgálták. A résztvevőket lépésszámlálóval szerelték fel, illetve kérdőívek segítségével nézték, hogy mennyi időt töltöttek ülve és naplót kellett vezetniük a fizikai aktivitásukról. Az eredmények azt mutatták ,hogy minél kevesebb időt tölt ülve valaki annál hosszabbak voltak a telomerei, tehát az ülve töltött idő csökkentése segíthet meghosszabbítani az életet és megóvni a DNS-t,ugyanakkor érdekes módon a testedzés mennyiségi növelése nem volt hatással a telomerek hosszára. Tehát a kísérlet során igazából azt bizonyították,hogy az alacsony fizikai aktivitás, a sok ülés az ülő munka jelentős fenyegetést jelent a az egészségre. A másikban a Brigham Young Egyetem kutatói a Preventive medicine-ben megjelent tanulmányban öregedést lassító technikákat mutattak be és az intenzív edzés van leginkább kiemelve,mint a biológiai fiatalság megtartásához szükséges tényező.Tehát ebben a tanulmányban a szakértők a rendszeres testmozgást ajánlják,mint a sejt öregedés egyik lassítóját és a svédektől eltérően,ők kifejezetten a nagy intenzitású edzéseket találták hasznosnak. Ebben a vizsgálatban 5823 felnőtt adatait elemezték,ez egy amerikai egészségügyi felmérés volt,ahol többek között a telomerek hosszát is rögzítették.Ez a vizsgálat kimutatta,hogy azoknak a legrövidebbek a telomereik , akiknek az életmódja mozgásszegény volt és sejt szinten fiatalabbnak számítottak akik intenzív testmozgást folytattak.

Kaliforniában is végeztek kísérleteket arra nézve, hogy a telomerek hossza hogyan befolyásolható az életmóddal. Itt kifejezetten korai stádiumban lévő prosztatarákos betegeket vizsgáltak, egy részüket életmódváltásra késztettek,növényi alapú étrend, magas gyümölcs, zöldség tartalom, teljes értékű gabona, kevés zsír és finomított szénhidrát illetve mérsékelt testedzés ami ami hetente hatszor 30 perc séta volt, továbbá stresszcsökkentés, ami könnyű jóga, nyújtó és légzőgyakorlatok, meditáció volt, illetve hetente támogató csoport foglalkozáson is részt vettek.Az a csoport aki életmód változást vezetett be ,mérhetően tíz százalékos növekedést ért el telomerei hosszúságával, majd később a többi kísérleti személy is követte a példájukat és az ő telomerjük hosszában is drámai javulás következett be.
A telomeráz enzimek az emberi szervezetben képződnek. Táplálékunkkal nem növelhetjük szervezetünk, pontosabban a sejtjeink telomeráz tartalmát, mert ez a fehérjetermészetű enzim a bélrendszerben lebomlik, nem szívódik fel. Így véleményem szerint teljesen felesleges a ma már kapható teomeráz enzim kapszulák fogyasztása. Ugyanakkor léteznek növények amelyek telomerázműködést támogató hatással bírnak, vagyis képesek a szervezet saját sejtjeinek a telomeráztermelésének a fokozására.

Ilyen növény a kurkuma, amely hagyományosan gyulladáscsökkentésre használt mégis, a növény vegyületei kísérletes körülmények között kedvezően hatnak a telomeráz enzimre. A máriatövisben található szilmarin szintén,de a legtöbbet kutatott és leghatásosabbnak talált növény a Kínai csűdfű vagy Baktövis, latin nevén Astragalus membranaceus. A tradícionális kínai orvoslás mellesleg használja már több ezer éve. Szépsége, hogy a kínai neve Huang Qi azaz a Csí erősítője, tehát már a neve is azt sugallja,hogy növeli az életerőt.


A csüdfű telomerhosszabbító, telomerázt aktiváló hatását már több kutatás alátámasztja. Emellett említésre méltó,hogy immunszabályozó, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, és idegsejtvédő hatásokkal is bír. És ami még csodás benne, hogy intelligensen viselkedik, ha kell aktivizálja,ha kell csökkenti a telomeráz működést. Ezt bizonyítja, hogy kísérletes körülmények között a daganatos sejtek ellen hatott, tehát, a telomerázműködést fokozó hatás a ráksejtek esetén nem érvényesült, azaz a kezelés hatására nem fokozódik a daganatsejtek szaporodása. A csüdfű hatóanyagainak kutatása továbbra is zajlik, főként egyik hatóanyagát vizsgálják amit TA 65-nek neveztek el.
Dr. Ed Park nevéhez fűződnek túlnyomórészt az eddigi kísérletek, és megannyi öregedéshez köthető betegséget vizsgáltak úgy, hogy TA 65-tel kezelték a betegeket. Minimum 4-7 hónapi szedés után kezdtek látszani az eredmények. Hatékonynak bizonyult rákos betegeknél, cukorbetegségnél, szív érrendszeri betegségeknél, magas vérnyomásnál, krónikus izületi gyulladásnál. De még a kopaszodás megállításában is hatásznosnak bizonyult. Egyébként az,hogy a hajunk és a körmünk folyamatosan nő azt bizonyítja,hogy itt aktívabb a telomeráz, mint az átlagos sejtek esetében, így logikusnak tűnik,hogy a kopaszodás is a telomer rövidülés következménye. Csináltak kísérletet a megelőzésre is, egy 77 éves férfi telomer hosszúságát mérték és korának megfelelőnek találták, majd két évig szedte a telomerázaktivátort és az új mérések alapján 79 évesen egy 60 évesének megfelelő hosszúságú telomereket mértek, tehát két év alatt sikerült 17 évet fiatalodnia sejtszinten. Azért ez óriási!
Nálunk is kapható már a TA 65 kapszulában, egy doboz ára ötvenezer forint körül mozog. Szerencsére Astragalus/Baktövis már két-háromezer forintért kapható.



Tehát a fentiek alapján úgy tehetünk a legtöbbet a fiatalon maradásért, hogy többet mozgunk, egészségesen táplálkozunk, jógázunk, meditálunk, csökkentjük a stresszt és megtámogathatjuk magunkat Kínai csűdfűvel is.


Mit tehetünk még? Munkámból kifolyólag nem hagyhatom szó nélkül, hogy mindig érdemes a dolgok lelki, energetikai hátterét is megvizsgálni. Az Intuychingben mindennek az energetikai oldalát vizsgáljuk, a korlátozó programokat, hitrendszereket és energetikai blokkokat találjuk meg és mivel az energia nem vész el, csak átalakul így át is alakítjuk őket gyógyító, támogató energiákká.

Szupertudatos kérdések(ilyen és ehhez hasonló kérdésekkel találkozhatsz egy Intuychingon): Tesztelhetjük például százalékos alapon, hogy a telomerek milyen hosszúak és ez mennyire optimális, korunknak megfelelő e? Mit kell ahhoz átalakítani, hogy aktivizáljuk a telomeráz enzim működését vagy hogy hosszabbodjanak a telomereink? Az optimalizálás táblázatunkon, konkrétan meg is tudja mutatni,ha hosszabításra szorulnak. Megkérdezném milyen a tudatossága az illetőnek az öregedéshez, szeretetteliek vagy inkább félelem alapúak az érzései, gondolatai az öregedéssel kapcsolatban? Lehet,hogy olyan hitekkel rendelkezik, hogy öregedni fájdalmas. Öregnek lenni rossz. A klimax kellemetlen. Akár a családfából mélyebb szintekről is hathat ez ránk az anyámat is, a nagyanyámat is megviselte a változó kor csak a példa kedvéért. Ezek mind feltérképezhetőek az Intuyching segítségével. Mi kell ahhoz, hogy könnyedén, fiatalosan éljem meg az öregedést, az öregkort? Mennyire tudom megtartani a vitalitásom? Választom e tudatalatt is azt, hogy fiatalos és vitális maradok öregkoromban is?
És így tovább.


Ha kedved támad egy intuitív coachingra, ha érdekel a problémáid energetikai háttere hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre és keresünk időpontot.


Beckné Máté Ági
Léleksegítő
Intuytor
Transzformációs mentor

A hosszú élet titka, a telomerek 1.rész

Az ember már az ősidőktől fogva keresi a a halhatatlanság csodaszerét, próbálja megfejteni az örök fiatalság titkát.Érdekes módon, a mai napig sincs egyetértés abban, hogy mi számít az öregkor alsó határának. Vannak akik a nyugdíjaskortól számítják az öregkort, van aki az őszüléstől vagy az első unoka megszületésétől, esetleg a menopausától. Ezek a véleményeltérések abból adódnak, hogy egy ember öregségét valójában nem az életkor, hanem a szervezet tényleges állapota határozza meg. A biológiai öregedés nyilván kapcsolatban van az életkorral, hiszen a szervezet öregedése az életkorral halad előre. Ez a kapcsolat azonban nem túl szoros, hiszen előfordulhatott már bárkivel(ha elég idős hozzá 😊 ), hogy mondjuk egy 30éves osztálytalálkozón meglepetten állapította meg, hogy a Juli milyen jól tartja magát a korunkhoz képest, a Pali viszont iszonyúan megöregedett mióta nem találkoztunk.

Tudtad, hogy az ember maximális élettartamát úgy állapítják meg, hogy a lakosság leghosszabb életű 10% -ának átlagos élettartamát nézik?Ez jelenleg 115 éves korra tehető. Elképesztő nem?

Miért érdekel minket ennyire az öregedés?

Van aki szeretne 120 évig élni, van akit a szépség, fiatalosság fenntartása motívál, engem azért érdekel a téma, mert szeretném, ha a korom előrehaladtával is meg tudnám őrizni az életminőségem, megtartani az egészségem és ha lejár az időm akkor egyszerűen átaludni magam a túlvilágra. Eltudom fogadni, hogy megőszülök, hogy ráncosodom, hogy alacsonyabb leszek, hogy esetleg csak 70 éves koromig éljek, de azt nem , hogy öregkori betegségektől, fájdalmak közepette teljen az utolsó akár 20-25 évem.

Az elmúlt 50 évben rengeteg tudományos kutatás és felfedezés történt, de talán a legérdekesebb a telomerekkel kapcsolatos.





Mi az a telomera? A DNS lánc végén elhelyezkedő védősapka, a DNS szál két végén található rövid többszörösen ismétlődő szakasz. Kettős szerepe van, egyrészt megakadályozza, hogy a kromoszóma végek összetapadjanak, másrészt pedig sejtosztódás során védi a DNS -t a folyamatos rövidülés káros hatásaitól. Minél hosszabb a telomer szakasz, annál több osztódásra képes a sejt anélkül, hogy a génkészlete sérülne.Tulajdonképpen a DNS-t becsomagoló makromolekula, amely óvja a kromoszómát és egyben megakadályozza, hogy sejtosztódáskor sérüljön a genetikai információ. Ahogy az ember öregszik, a telomerek rövidülnek, szerkezetük gyengül, végül a sejt már képtelen az osztódásra. Persze a telomerek nemcsak az öregedéssel függenek össze. Az elmúlt néhány évben a megrövidült telomereket egész sor öregedéshez kapcsolható betegséggel hozták összefüggésbe, többek között a rákkal ,a sztrókkal, a demenciával, elhízással, csontritkulással, cukorbetegséggel, a szív és érrendszeri betegségekkel.

2009- ben orvosi Nobel díjat kapott három tudós: Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider, Jack W.Szostak, amiért felfedezték hogyan védik a telomera szakaszok a kromoszómákat, illetve megtalálták a telomera szakaszokat szintetizáló enzimet a telomerázt.

A sejtek lehetséges osztódásainak száma a telomer hosszától függ, éppen ezért a telomerek az egyik alapvető tényezőt jelentik az öregedés folyamatában.
A telomeráz proteinből és RNSből álló enzim, amiről kiderült, képes arra, hogy megelőzze a telomerek rövid ülését. Születés után ennek az enzimnek aktivitása szinte nullára csökken és csak azokban a szövetekben mutatható ki alacsony mértékben, ahol folyamatos sejtosztódás van szükség például a bőrben,bélhámban,csontvelőben.

Tehát normál sejtekben a telomeráz inaktív, így a sejtek öregszenek, folyamatosan kopik a telomer szakasz, mert nincs, ami megújítsa. Rákos sejtekben, vagy őssejtekben a telomeráz enzim aktív, tehát folyamatosan visszaépíti a sejtosztódások során megrövidült telomer régiókat, így biztosítja a sejtek halhatatlanságát, és azt, hogy ne tapadjanak össze a kromoszómák. A normál testi sejt csak meghatározott számú(kb.50) osztódásra képes, ellentétben az embrionális- és szöveti őssejtek végtelenszer osztódhatnak, bennük ugyanis aktív a telomeráz nevű enzimrendszer, amelyik a telomér régiót alkotó ismétlődő szakaszt újra meg újra létrehozza, így a sejtek nem öregszenek.

A rákkutatásban illetve a rák gyógyításában jelentős szerepe lehet ennek a területnek, hiszen a tumorsejtek folyamatos osztódása a telomeráz aktivitásnak köszönhető, így ha telomerázt blokkolni tudják, akkor ez a jövőben egy új terápia alapja lehet, bár nem lesz egyszerű, mert közben figyelniük kell rá, hogy ez a blokkolás ne bénítsa meg az őssejtek telomeráz aktivitását a folyamatosan megújuló egészséges szövetekben.

A következő részben arról írok majd,hogy mit mond jelenleg a tudomány arról,mit tehetünk a telomereink védelmében.

Ha kedved támad egy intuitív coachingra, ha érdekel a problémáid  energetikai háttere hívj bátran a +36209669024 számon vagy írj a mateagi1@gmail.com email címre keresünk időpontot.

Beckné Máté Ági

Léleksegítő

Intuytor

Transzformációs mentor

Mi is ez és mire használható?- A hat gondolkodó kalap

  Épp Szlafkai Éva Élj kreatívan című könyvét olvasom, illetve részt veszek Évi 6 hetes kihívásában is - fantasztikus mind a kettő-  és a szemléletváltás, nézőpont váltogatás téma kapcsán került elő a hat kalap módszer. 

Így gondoltam itt az idő, hogy erről is írjak nektek.

Pár évvel ezelőtt László Erika Kulcs tréningjén találkoztam vele először, nagyon nagyon tetszett és azóta már bekerült a Szupertudatos Önfejlesztés táblázatok közé is, később még beszélek róla, de először jöjjön, hogy mi is az a hat kalap módszer.

Ez egy kommunikációs módszer, ami a párhuzamos gondolkozást használja, a vitatkozás helyett. Edward de Bono máltai pszihológus és gondolkozás kutató alkotta meg, még pedig az alapján, hogy rájött , hogy legalább 6 féle képpen tudunk gondolkodni. Úgy is mondhatnám hat különböző nézőpontból tudunk ránézni ugyanarra a dologra. Például,ha itt ültök hatan a nappalimba és megérdem mi van veletek szemben, akkor van aki azt fogja mondani, hogy az ablak, valaki a tévét, valaki egy szép mandalás képet, könyvesszekrényt vagy az ajtót. Ahhoz,hogy ugyanazt lássátok, egy helyről kell nézzétek.A módszer alapja az a tény, hogy az ember egy valamire tud egyszerre koncentrálni. A kreatív ötletelés fázisában nem tudunk, a tényekkel foglalkozni vagy a lelkesedés közben aggályoskodni.  De miben is segíthet ez nekünk? Abban,hogy az ötlet megjelenése és a cselekvés között, hogyan gondolkodjunk.

Nézzük akkor a hat kalapot!

• A zöld kalap a kreativitásé. Itt jöhetnek az ötletek, alternatív megoldások, új utak. Bármivel előállhatunk nincsenek korlátok szabadon szárnyalhat a fantáziánk.
• A fehér kalaphoz tartoznak a tények. Ha fehér kalap van rajtunk akkor nincs mellébeszélés egyszerűen összegyűjtjük az adatokat, számokat jöhetnek a statisztikák, pénzügyek. Az összegzésnél ebből fogjuk látni,hogy szükségünk van e további információra vagy pontosításra.
• A piros kalap az érzések területe. Mivel ezek sokfélék lehetnek, pozitívak is negatívak is, akár össze is téveszthetnénk a sárga vagy a fekete kalappal. A különbség köztük, hogy mentes minden racionalitástól. Kimondom,hogy szerintem ez az ötlet tök gáz vagy hogy ez az ötlet telitalálat, tuti bejön, érzem, kimondom,de nem fejtem ki, nem indoklom.  Idetartozik az intuíció, a megérzések is, sejtések, benyomások.
• A fekete kalap a kritikáé. Ha ezt viseljük jöhetnek az ellenérvek, ellenvetések,aggályok. Minden lehetséges veszély és buktató itt jöhet elő, ugyanakkor ez az óvatosság kalapja is. Pozitív gondolkodás függőknek is tudom ajánlani,hogy tegyék föl néha, kifejezetten felszabadító tud lenni, mert ha rajtad a fekete kalap senki nem ítélhet el, hogy negatív vagy. :D Eszembe is jutott erről egy idézet Gladys Bronwyn Sterntől: "A derűlátó és a borúlátó egyformán hasznos tagja a társadalomnak. A derűlátó feltalálja a repülőgépet, a borúlátó meg az ejtőernyőt."
• A sárga kalap a derűlátóé vagyis az optimizmus kalapja. Csak az előnyökre fókuszálunk, a lehetőségeket és a pozitív végkifejletet látjuk ebből a nézőpontból. Az ötletünk miért jó, kinek jó, mitől fog ez működni. De ez nem tévesztendő össze a piros kalap esetleges hurráoptimizmusával, itt nagyon is van racionalitás, a reményeinket érvekkel is alá tudjuk támasztani.
• A kék kalap tulajdonképp az egész folyamat kalapja. A szervezés, tudatosság,célok, döntések, hosszútávú tervek. A kék kalap határozza meg a kereteket, ő a moderátor. Kék kalapban döntjük el a kalapok sorrendjét és foglalunk össze a végén. Így az elején és a végén a kék kalap játszik, közben a sorrend változhat, illetve többször fel lehet tenni ugyanazt a kalapot a lényeg, hogy mindenkin egyszínű legyen egyszerre.

Ennyiféle észlelés van tehát, ezek a párhuzamos lehetőségek segítenek a tervezésben és eljuttatnak a cselekvésig illetve a hatékony problémamegoldásig. Így nem vitatkozunk hosszasan, hanem közösen próbálunk megoldást találni. Elkerülhető vele,hogy egy munkatárs beleragadjon egy szerepbe és mindig csak akadékoskodjon illetve az is, hogy csapongjunk összevissza a különböző észlelések örvényében aztán a hosszú értekezlet mégis úgy záruljon,hogy nem jutottunk sehová.

A Szupertudatos Önfejlesztés táblázatok közé is bekerült nagy örömömre, a segítségével meg tudjuk nézni, hogy akár cégnél, akár családban melyik az a kalap amit túl gyakran vagy egyáltalán nem használnak a kommunikációban vagy, hogy az épp aktuális probléma megoldásához esetleg melyik kalapra lenne szükség. A fenti táblázattal is erre szerettem volna utalni, hogy nem csak cégek életét könnyítheti meg a hat kalap módszer,( bár alapvetően tényleg csoportos problémamegoldásra való) hanem akár a saját problémánkat  is végigjárhatjuk vele, feltérképezhetjük a lehetőségeinket vagy elgondolkodhatunk rajta, hogy vajon melyiket kellene többet viselnünk egy adott élethelyzetben. És legfőképpen azoknak lehet jó, akik esetleg beleragadtak egy gondolati sémába és az ettől kialakult előítéleteik már akadályozzák őket abban, hogy megtalálják a kiutat, a megoldást. 

Várlak szeretettel konzultációra, ha úgy érzed segíthetek!

 

Megbocsátás és a bocsánatkérés 5 nyelve

Az 5 szeretetnyelvnek népes rajongó tábora alakult ki az elmúlt években, rengeteg írás, beszélgetés született a témáról. Népszerűsége, a nagyszerűségében és a közérthetőségében rejlik, na meg persze abban,hogy AHA élményeket okoz amiket nagyon tudunk szeretni.

Amiről most írni fogok, valamiért nem híresült el ennyire, nem is értem miért, hiszen a kapcsolataink szempontjából legalább annyira fontos. 

A bocsánatkérő nyelvekről ugyanattól az írótól olvastam, mint a szeretetnyelvekről, Gary Chapman írt róla, társszerzőként Jennifer Thomasszal és szintén a Harmat kiadónál jelent meg.

Először talán beszéljünk a megbocsátásról. Az atropológia, a pszihológia és a teológia is egyetért abban, hogy az ember alapvetően morális lény, van erkölcsi érzékünk, más néven lelkiismeretünk, amivel meg tudjuk különböztetni a jót a rossztól, a helyest a helytelentől. A hívők, az Isten lenyomatának tartják ezt a tulajdonságunkat.(nyilván vannak kivételek, akiknek nincs semmiféle erkölcsi érzékük vagy lelkiismeretük, de ők komoly pszihés betegségek hatására nem rendelkeznek vele pl.psziho és szociopaták) Ha valaki átlépi az erkölcsi normáinkat, megsérti a határainkat a bántás súlyától függően neheztelés vagy harag gyúl bennünk. Ezeknek az érzéseknek az ellenszere, pedig épp a megbocsátás. Olyankor amikor dühösek vagyunk, haragra gerjedünk megszólal az igazságérzetünk és egyfajta harc kezdődik bennünk. Vagy az igazunkért harcolunk vagy ha szerettünkről van szó, ahol fontosabb a kapcsolat megóvása az igazunknál, akkor az igazság iránti vágy kerül szembe a megbékélés utáni vággyal. A rossz hírem az, hogy a harc mindig fárasztó és hosszú távon sose hoz kielégülést. Ha megnyerem a harcot és bebizonyosodik az igazam, akkor az nyújt némi enyhülést, de végső gyógyulást csak a megbocsátás hozhat. A jó hír viszont az, hogy a megbékélés utáni vágy sokkal erősebb az igazság iránti vágyunknál és minnél mélyebb a kapcsolat két ember közt annál jobban vágynak a megbocsátásra. Ha szeretünk valakit és megbántjuk, akkor tudunk bocsánatot kérni, ha ő is szeret minket, akkor képes megbocsátani.Így újulnak  meg egészséges módon a kapcsolataink .

 Ha ez ilyen egyszerű, akkor miért olyan nehéz mégis ?

Két főbb okot jelölnék meg:

1. A megbocsátás félreértelmezése

2. A bocsánatkérés 5 nyelve

Nézzük az elsőt. Csak néhány fontosabb példát említek. Sokan azt hiszik, ha megbocsátunk akkor:

• elfogadom amit a másik tett
• felmentést adok neki az elkövetett tett alól.
• ha megbocsátok eztán szeretnem kell az illetőt
• egyetértek azzal a dologgal, amit megbocsátok
• a megbocsátás egyenlö a bántó szó vagy tett elfelejtésével

Ez mind nem igaz!!! A fenti állításoknak semmilyen igazságtartalma nincs.

A harag, a neheztelés súlyos teher, amit éppen az visel akit megbántottak. Rothadó krumplihoz szokták hasonlítani amit zsákban a hátán visel a megbántott fél. Aki a megbántást okozta, lehet,hogy ott sincs. Nem ő viszi a terhet és nem ő szagolja a bűzt. Azért szeretem ezt a hasonlatot, mert jól láttatja, hogy kiről is szól valójában a megbocsátás. MINDIG a megbocsátóról szól, nem pedig arról akinek meg kéne bocsátani. Azzal,hogy leteszi ezt a rothadó krumplival teli zsákot tulajdonképpen elengedi a haragot, annak minden mérgező hatásával együtt. Közben felszabadul a múltban történt sérelmek alól. Felismerve, tudatosítva az érzelmeit elfogadja és  egyben felelősséget is vállal értük. Szerintem erről szól a megbocsátás és elengedhetetlen az egészséges önértékeléshez.

A Szupertudatos Önfejlesztés nagyszerű segítség lehet harag, megbocsátási nehézségek esetén. Az akadályozó energiák,érzések átalakításával és a Demert módszerrel fantasztikus eredmények érhetők el, még olyan eseteknél is ahol már nem él akinek meg kellene bocsátani. Keressetek bátran, ha ilyen nehézségekkel küzdötök.

Ha fontos a kapcsolat és a megbékélés a cél akkor nagyon jó hasznát vehetitek az 5 bocsánatkérő nyelv ismeretének ezzel át is térek a második pontra, ami nehézséget okoz a megbocsátásnál és ennek a cikknek a fő témája .

Tehát lássuk milyen kifejezési formái vannak a bocsánatkérésnek.

• Fájdalmunk kifejezése: Sajnálom.
• A felelősség vállalása: Hibáztam.
• Kárpótlás: Mivel tehetem jóvá a történteket?
• Őszinte megbánás: Ígérem nem fordul elő többé!
• A megbocsátás kérése: Meg tudnál bocsátani?

A jól működő  kapcsolatok mindig magukban hordozzák a bocsánatkérés,megbocsátás és kibékülés lehetőségét. A jó hír, hogy a bocsánatkérés tanulható. A fenti 5 alapelemből tevődik össze, de akárcsak a szeretetnyelveknél itt is egy adott ember számára, egy vagy két bocsánatkérő nyelv sokkal kifejezőbben hat,mint a többi. Nagy segítségünkre lehet a kapcsolataink javításában, ha megtanuljuk a társaink bocsánatkérő nyelvét és persze használjuk is.

Egy kliensem aki párkapcsolati problémával fordult hozzám, rettenetesen szenvedett tőle, hogy a párja megcsalta és bár együttmaradtak, párja sosem kért tőle bocsánatot. A táblázatokból egyértelműen láttam, hogy nem erről volt szó. Meglehetősen ledöbbent amikor felhívtam a figyelmét, hogy nem igaz, hogy nem kért bocsánatot, csak más nyelven mondta el. Kliensem nyelve a megbocsátás kérése volt, a férjéé pedig a felelősségvállalás. Miután ezt megtudta, kliensem jobban érezte magát, hiszen nem arról volt szó, hogy nem sajnálta amit tett és bár a meg tudnál bocsátani azóta sem hangzott el, kliensem ebből a más nézőpontból elindulhatott a megbocsátás útján.

Van egy saját teljesen hétköznapi példám is, ami köztem és kamasz gyerekem között zajlott le. Akkora kupi volt a szobájában, hogy nem tudtam eljutni az ablakig anélkül, hogy meg ne botlottam volna valamiben. Többször kértem teljesen nyugodtan, hogy pakoljon el, ő mindig megígérte, de nem tett semmit. Este miközben újra elakartam jutni az ablakig , felhúztam magam és veszekedés lett belőle. Az ő nyelve a megbocsátás kérése, így többször bocsánatot kért, ez engem tovább idegesített és mondtam neki, hogy ne mondja többet inkább rakjon rendet. Erre ő azt mondta sajnálom. Akkor esett le,hogy mi zajlik köztünk. Látta, hogy nem enyhülök és egy másik nyelvet próbált ösztönösen, mert nyilván nem akart bántani. Akkor már megenyhülve megmutattam neki a bocsánatkérő nyelveket és elmondtam neki, hogy nekem itt most hiányzott a felelősségvállalás és kárpótlásra lett volna szükségem. Erre ő rögvest megértette és azt mondta : Tudom, hogy sokszor szóltál és én csak ígérgettem.(felelősségvállalás) Holnap pakolok kicsit. (Kárpótlás) Másnap tényleg elpakolt.

 Kicsit hosszúra sikerült, azért remélem elolvassátok.

Maradj otthon, nyaralj otthon!

Earth Story: Bali Island by Fikri Muharom

A jelenlegi helyzet nem könnyű vagy legalábbis meglehetősen eltér attól amit eddig megszoktunk. Az, hogy kinek mennyire nehéz, az nagyban függ attól, hogy mennyire tér el az eddig megszokottól illetve, hogy milyen a hozzáállása, tudatossága az jelenlegi helyzetet illetően. Én például elég visszavonult életet élek, szeretem a csendet, a békét így nekem nem túl nagy kihívás, hogy itthon kell maradnom. Ugyanakkor valaki, aki épp bulizós korszakát élte, vagy a munkája révén hetente ült repülőre vagy aki sportolóként napi két edzésről váltott maradj otthon verzióra, annak sokkal nehezebb lehet az átállás. Az anyukáról nem is beszélve, aki home office-ban próbál dolgozni két, három kisgyerek mellett, akiknek nem könnyű elmagyarázni, hogy miért nem mehetnek a játszótérre.
És akkor a korlátozások pénzügyi vonzatairól ne is beszéljek, az most a mi családunkban is nehézségeket okozott.
Én sem mondhatok mást, mint a többi önfejlesztéssel, tudatossággal foglalkozó kollégám. Azzal kell foglalkoznunk amire van ráhatásunk. Ha hóesik márciusban arra legalább annyira nincs ráhatásom, mint arra, hogy egy vírus trollkodik a nagyvilágban és én most ennek hatására karanténba kényszerülök. Ha aggódsz és félsz akkor egy alacsony rezgés állapotba kerülsz és könnyebben megbetegedhetsz, ráadásul az aggódástól nem múlik el hamarabb a vészhelyzet, nem tartod távol magadtól a betegséget és még rosszul is érzed magad. Na jó, de mit tehetünk és mire van ráhatásunk? Szabadon megválaszthatjuk, hogy mit hiszünk, megfigyelhetjük a gondolatainkat és átfordíthatjuk őket támogató gondolatokra és megváltoztathatjuk a hozzáállásunkat. ahogy elfogadod azt ami van, megnyugszol és felszabadulsz.
Az igaz, hogy a szabadságunk korlátozva van, de legalább nem vagyunk igazi börtönben raboskodó foglyok és pláne nem életfogytiglan kell ebben a karanténban lennünk, Meleg otthonban vagyunk, van mit ennünk és egyelőre még bőséges és választékos táplálék áll a rendelkezésünkre. Van internetünk ami, gyakorlatilag elhozza a nagyvilágot az otthonunkba. Zenét hallgathatunk, filmeket, színházat nézhetünk és csodás tájakon járhatunk. Körbejárhatjuk a világ múzeumait, jógázhatunk online, nyelvet tanulhatunk. Mi az amire eddig nem volt időd? Meditálhatsz vagy éppen táncolhatsz is vagy kipróbálhatod a horgolást,a kenyér sütést.
Egyik nap eszembe jutott, hogy 2012-ben pénzügyi nehézségeink voltak, jött a nyár és nem volt pénzünk nyaralásra. Én akkor is így álltam hozzá a helyzethez, ahogyan most és amit nektek is ajánlok. Arra fókuszáltam, hogy mit tehetek és hogyan tudom kihozni a legjobbat a helyzetből. Akkor rátaláltam egy kezdeményezésre aminek a neve staycation, a stay-maradni és a vacation-vakáció szó összeolvadásából született kifejezés arra született, hogyha nincs pénzed nyaralni, hogyan érezheted magad jól otthon. Emlékszem baromi jól sikerült az a nyár. Mert mitől más a nyaralás, mint az otthonlét? Nekünk akkor azt jelentette-a lányunk még kicsi volt-, hogy kicsit lazábbra vettük a figurát.Pár napig nem főztünk, hanem rendeltünk, tovább lehetett fent, olyan dolgokat csináltunk amit egyébként nem szoktunk. például volt, hogy evőeszköz nélkül ettük meg az ebédet, kézzel, ha jól emlékszem valami spagetti volt. Nagyon vicces volt és persze nyakig paradicsomszószosak lettünk.

Vízfestékkel festettünk az erkélyajtóra, -ami nagyon élvezetes volt még nekem is- aztán persze együtt megtisztítottuk. Csokit tettünk a párnánkra, mintha szállodában aludnánk.
Azért osztottam meg ezt a kedves emlékemet veletek, mert ez most nagyon jól jöhet nektek is. Akkor a staycationt a gazdasági válság hozta, most viszont mégha van is rá pénzetek akkor sem mehettek nyaralni, mert otthon kell maradni. A jó hír viszont, hogy ezzel még a nyarat sem kell megvárni. Arra szeretnélek benneteket kérni vagy inkább buzdítani, hogy ha van gyereketek, ha nincs csináljatok dolgokat játszásiból. A gyerekeket be lehet állítani a kádba pucéran vagy fürdőbugyiba és festhetik a kádat meg a csempét vízfestékkel utána rögtön jöhet a zuhany, meg a pancsi. Pakolják be a kishátizsákba az alvós játékot meg a pizsit és irány a nappali kemping, ahol ma mindenki matracon alszik a földön egymás hegyén hátán.Tarthatsz wellness napot, gyertyák a fürdőben, fürdőgolyó készítő videókat is találsz a neten, arcpakolás, manikűr esetleg masszázs a családtagoktól a családtagoknak. Ha hiányzik neked, hogy kiöltözz és elmenj vacsorázni vagy meginni egy pohár bort a barátaiddal, ne fogd vissza magad. Vedd fel a kedvenc ruhád a tűsarkút, jöhet a smink és kérd meg a párod, hogy ő is öltözzön ki. Vacsorázzatok így, akár táncolhattok is egyet utána vagy online a barátokkal közös borozás is kivitelezhető.
Legyetek kreatívak, csináljatok olyan dolgokat amitől jobban érzitek magatokat !

Ha nem tudod magadtól, megváltoztatni a hozzáállásod, a gondolataid hosszabb ideje borúsak kérj segítséget, ne várd meg míg tovább romlik a helyzet. A Szupertudatos Önfejlesztés különösen jó a félelmek átalakításában és a tudatállapot emelésében.